CONCIENTIZACIÓN Y EDUCACIÓN SOBRE SALUD MENTAL EN MÉXICO

La salud mental es una de las bases sobre la cual se construyen nuestras vidas, permitiéndonos pensar, sentir, aprender y forjar conexiones que enriquecen nuestra existencia. Desde la infancia hasta la juventud, todos atravesamos por un espectro de experiencias de salud mental y bienestar. Sin embargo, es preocupante que, aunque uno de cada diez jóvenes enfrente algún trastorno mental, la gran mayoría no accederá a los recursos de apoyo necesarios.

De acuerdo a la Asociación Mexicana de Industrias de Investigación Farmacéutica, líderes de diversas organizaciones civiles e instituciones de salud mental, a pandemia de Covid-19 ha elevado la importancia de la salud mental a nivel mediático.

El aislamiento social, los grandes duelos por la pérdida de seres queridos y la falta de empleo, han impactado profundamente nuestro bienestar emocional y mental. Pero aún más, el país enfrenta desafíos significativos en este ámbito, incluyendo la falta de presupuesto destinado a la salud mental, insuficiencia de médicos de primer contacto capacitados en esta área, diagnósticos que llegan demasiado tarde, la ausencia alarmante de políticas públicas efectivas, y no suficientes centros de atención especializada.

Además, no podemos ignorar el estigma social que aún rodea a las enfermedades mentales, un obstáculo que impide que muchas personas busquen y reciban la ayuda que necesitan. Uno de los casos más destacados en cuanto a innovación y compromiso en la concientización sobre la salud mental se encuentra en Yucatán, un estado que está marcando un antes y un después en la forma en que se aborda este tema. Arsenio Rosado, Director del Instituto Estatal de Salud Mental de Yucatán, compartió recientemente detalles sobre una iniciativa pionera en el estado. La estrategia, denominada 'Juntas y juntos por la salud mental de Yucatán', está diseñada para enfrentar problemas de gran impacto como la depresión, el comportamiento suicida y las adicciones.

Una de las herramientas más impresionantes de esta estrategia es su línea de orientación y apoyo emocional disponible las 24 horas del día, todos los días del año. Imaginen tener acceso a ayuda siempre que la necesiten, eso lo cambiaría todo.

Además, en Yucatán se están llevando a cabo capacitaciones para médicos generales, alineadas con las guías de la Organización Mundial de la Salud. Esto es crucial, ya que prepara a los médicos para identificar y tratar problemas de salud mental desde el primer contacto. En un esfuerzo por abordar eficazmente los trastornos mentales asociados a la violencia física y familiar, así como a problemas derivados del consumo de sustancias como el tabaco, alcohol y drogas, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ha iniciado un programa de capacitación dirigido a 17,000 médicos pertenecientes a las Unidades de Medicina Familiar (UMF).

Esta iniciativa claramente va hacia la atención oportuna y la prevención de estos padecimientos, y además resalta la importancia de una intervención temprana y eficaz en la salud mental. Igualmente, el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) ha llevado a cabo 688,371 acciones educativas e informativas en lo que va de 2019, con el propósito de contener el avance de las enfermedades mentales y mitigar sus complicaciones.

Además, el ISSSTE ha promovido 75 campañas nacionales enfocadas en la prevención de las principales patologías mentales, lo que refleja una estrategia integrada a nivel nacional para mejorar la salud mental. En la Ciudad de México, el ISSSTE también ha comenzado a capacitar a médicos generales y familiares en el uso de la Guía de Intervención mhGAP para trastornos mentales, una medida que se extenderá gradualmente.

Este enfoque busca uniformar y mejorar la calidad de la atención médica en salud mental a nivel nacional. Adicionalmente, se han proporcionado 92,700 consultas para tratar trastornos como los del estrés, del humor, así como síndromes comportamentales asociados con alteraciones fisiológicas y físicas, en más de mil unidades médicas de primer nivel.

Estas medidas preventivas y de intervención buscan disminuir significativamente los años de vida ajustados por discapacidad (AVD) asociados principalmente con la depresión mayor, que se posiciona como la primera causa de discapacidad en mujeres en México y la segunda en hombres. A pesar de estos esfuerzos, la percepción y la conciencia sobre la salud mental varían significativamente en la población de nuestro país

Desafortunadamente, la conciencia pública sobre la importancia de la salud mental ha experimentado un retroceso en los últimos dos años, según YouGov el porcentaje de mexicanos que acepta que las enfermedades mentales son condiciones médicas reales ha disminuido desde 2021.

SOBRE LA VIDA ESTUDIANTIL Y LAS LINEAS DE APOYO

Uno de los ámbitos más discutidos dentro de la salud mental, es el ámbito estudiantil, especialmente el universitario pues los obstáculos emocionales y sociales que los estudiantes deben navegar son considerables. Aquí, en una opinión personal, la personalidad del estudiante y las influencias psico-socio-culturales y espirituales juegan un papel crucial. Estos factores pueden ser determinantes al momento de enfrentarse a esta nueva etapa de vida. Los factores de riesgo como la selección de cursos, la competitividad, el acoso escolar, e incluso el inicio de nuevas relaciones afectivas, pueden afectar profundamente el bienestar emocional de los estudiantes. Es aquí donde las instituciones educativas deben jugar un rol más activo.

Deben crear un ambiente que no solo se preocupe por el rendimiento académico, sino que también fomente un entorno psicológicamente saludable. Cabe destacar el gran esfuerzo de muchas instituciones universitarias realizan en programas institucionales propios, como el de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla, ofreciendo ayuda emocional al presentar actividades tales como:

• Pláticas relacionadas con los principales problemas a los que tienen que enfrentarse los estudiantes.

• Problemas emocionales como ansiedad y depresión.

• Problemas de conducta como el trastorno por déficit de la atención.

• Violencia auto y heterodirigida.

• Problemas de relaciones interpersonales.

(Programación recopilada del sitio web de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla)

Considero que una salud mental sólida permite a los estudiantes enfrentar desafíos con mayor resiliencia, mantener la concentración y superar obstáculos de manera eficaz. Esto no solo les prepara para el éxito académico, sino también para una carrera profesional y una vida personal satisfactorias.

LOS PRINCIPALES PROBLEMAS DE SALUD MENTAL

Desde la depresión y la ansiedad hasta los ataques de pánico y el estrés, existen condiciones que afectan profundamente a niños, adolescentes y adultos. .

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La ansiedad afecta especialmente a los más jóvenes, creando un mundo de miedo y pánico. Es Importante es reconocer los signos tempranos para poder intervenir adecuadamente.

Luego está la depresión. Más que solo sentirse triste, la depresión puede hacer que uno se sienta constantemente decaído, a menudo acompañado de ansiedad. Es crucial entender cómo se manifiesta para brindarles el apoyo que necesario para volver a nuestro camino.

Los ataques de pánico son una ola de terror tan intensa que se siente como si el mundo se cerrara a tu alrededor. Momentos así pueden ser realmente aterradores para cualquiera, especialmente para los adolescentes. Aprender a manejar estos ataques es clave para ayudar a nuestros seres queridos a sentirse seguros y controlados.

Finalmente, hablemos del estrés. Esta presión abrumadora puede hacer que incluso las tareas diarias parezcan imposibles. El estrés afecta a todos, y el buen manejo del mismo puede transformar la preocupación en bienestar.

La Dra. Jacqueline Cortés, Presidenta de la Asociación Psiquiátrica Mexicana, compartió recientemente una visión poderosa sobre este tema. La prevención de enfermedades mentales debe ser una prioridad desde las etapas más tempranas de la vida. La Dra. Cortés señala la importancia de una nutrición adecuada y un ciclo de sueño y vigilia equilibrado. Todo esto, igualmente fundamental para el desarrollo sano de niños y jóvenes. En su investigación se enfatiza un punto crítico que a menudo pasa desapercibido: los jóvenes tienden a subestimar la importancia del sueño. Los malos hábitos, como dormir durante el día y mantenerse activos de noche, pueden tener repercusiones serias no solo en su rendimiento académico, sino en su salud física y mental a largo plazo.

¿QUÉ ES EL BIENESTAR EMOCIONAL?

El bienestar emocional, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es un “estado de ánimo en el cual la persona se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, trabajar productivamente y contribuir a la comunidad”

PASOS PARA LOGRAR EL BIENESTAR EMOCIONAL

Sabemos que la vida está llena de desafíos, nuevas personas, nuevos problemas, adaptarse a un cambio grande en la vida. El estrés es inevitable, pero gestionarlo correctamente es clave. Pequeñas técnicas como la meditación, llevar un diario, o simplemente dedicar tiempo para hacer algo que disfrutas, pueden hacer una gran diferencia en cómo te sientes día a día. Comer sano no tiene que ser complicado. Tratar de Integrar más frutas y vegetales en tu dieta impulsa tu energía y mejora tu estado de ánimo. El descanso es otro pilar fundamental. La mayoría de nosotros sabe que deberíamos dormir entre 7 y 9 horas cada noche. Crear una rutina de sueño, y limita la exposición a pantallas antes de dormir.

¿COMO RECONOCER SI TENEMOS BIENESTAR EMOCIONAL?

A veces, con la rutina, la escuela y el trabajo, podemos olvidar verificar cómo nos sentimos realmente. Pero reconocer que estás en un buen lugar emocionalmente es importante conocer algunos aspectos:  Primero, debemos ser conscientes de pensamientos y sentimientos. Esto significa que no solo te das cuenta de lo que piensas y sientes, sino que también entiendes por qué podrías sentirte de esa manera.  Luego, tener una actitud positiva. No se trata de ser feliz todo el tiempo, sino de mantener una perspectiva general positiva hacia la vida. Esta actitud ayuda a enfrentar los desafíos de manera más resiliente y optimista.  También es importante cómo te expresas. Si se hace de manera saludable y buscas soluciones cuando es necesario se está en buen camino 

Una gran señal de bienestar emocional es saber cuándo y cómo buscar ayuda. Reconocer que a veces necesitas apoyo no es una debilidad es muestra de autoconocimiento.  Poner prioridades es otro indicativo. Saber qué es importante para ti y poder asignar tu tiempo y energía en consecuencia es crucial para el equilibrio emocional.  Aceptar de nuestros errores y aprender de ellos nos permite crecer y evolucionar. Si puedes hacer esto, estás nutriendo tu bienestar emocional constantemente.  Mantener límites sanos con los demás también es una señal clara de que te valoras. Hay que respetar nuestras necesidades y nuestro espacio.  Superar contratiempos y aprender de tus fracasos muestra tu capacidad de resiliencia, una característica fundamental de una buena salud emocional.  Sentirte en paz la mayoría del tiempo es, quizás, uno de los indicadores más claros de que estás bien emocionalmente. Aunque la vida tiene sus altibajos, sentir una paz general es un signo de estabilidad emocional.

SOBRE LAS MEDIDAS A SEGUIR, Y SOBRE EL FUTURO

Las medidas futuras para mejorar la salud mental en México y aumentar la concienciación sobre este tema crucial deberían considerar tanto aspectos médicos como psicosociales, haciendo estrategias para un entendimiento profundo de las necesidades de la población y las peculiaridades del sistema de salud del país. La capacitación del IMSS a 17,000 médicos de las Unidades de Medicina Familiar es un paso importante, pero es esencial expandir y profundizar estos esfuerzos.

La integración efectiva de los servicios de salud mental en la atención primaria podría garantizar el acceso temprano y reducir el estigma asociado con buscar ayuda. La formación continuada debe incluir no sólo diagnóstico y manejo de trastornos comunes sino también estrategias para abordar las determinantes sociales de la salud que impactan en la salud menta La pandemia de COVID-19 ha demostrado la utilidad de las tecnologías digitales en la prestación de servicios de salud mental. Tele psiquiatría y aplicaciones móviles pueden complementar los servicios presenciales, ampliando el alcance y facilitando el acceso a zonas remotas o a poblaciones que de otra manera no buscarían ayuda.

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Continuar desarrollando y actualizando guías clínicas basadas en evidencia para el tratamiento de trastornos mentales, asegura que estas sean culturalmente pertinentes y adaptadas a las realidades locales. Desde mi punto de vista, las campañas nacionales son cruciales, pero deben ser continuas y diseñadas para abordar las necesidades específicas de diferentes grupos demográficos. Los programas educativos deberían comenzar desde la educación básica y extenderse a través de los medios de comunicación para modificar las percepciones públicas y aumentar la concienciación.

Considero que a pesar de cierta mejora me parece que los estigmas asociados a la salud mental persisten. Estrategias que involucren a líderes de opinión, celebridades y personas que han experimentado trastornos mentales pueden ayudar a cambiar estas percepciones. Monitorear y entender las actitudes cambiantes hacia la salud mental es vital. Observando detenidamente, esto debe incluir el análisis de cómo factores socioeconómicos, culturales, políticos y ambientales influyen en la salud mental. La investigación puede guiar la formulación de políticas públicas y la asignación de recursos.

Finalmente, las políticas deben diseñarse teniendo en cuenta la diversidad de la población mexicana, incluyendo diferencias de género, edad, estatus socioeconómico y cultural. Es crucial que estas políticas promuevan la equidad en el acceso a los servicios de salud mental.

SOBRE LA SALUD MENTAL, EL SER HUMANO Y MÉXICO

Desde siempre, la salud mental es una piedra angular del bienestar humano, tan crucial como la salud física, pues no solo afecta a los individuos en su vida diaria, sino que también influye profundamente en la sociedad en su conjunto. En el contexto de México contemporáneo la promoción y el cuidado de la salud mental no son solo necesidades médicas, sino un asunto social y económico. La atención a la salud mental permite a las personas desarrollar su potencial, enfrentar las presiones normales de la vida, trabajar de manera productiva y contribuir a las comunidades. Sin embargo, cuando se ignora, la salud mental puede ser un obstáculo significativo, no solo para la persona sino también para su entorno familiar y social. Los problemas de salud mental no tratados aumentan la carga en el sistema de salud debido a la exacerbación de enfermedades, mayor riesgo de comorbilidades y la necesidad de recursos sanitarios más intensivos.

En México, a pesar de los avances en la concienciación y la mejora de los servicios de salud mental, aún persisten grandes desafíos. Estos incluyen la estigmatización, la falta de recursos, la distribución desigual de servicios. Estos desafíos se manifiestan en estadísticas preocupantes sobre depresión, ansiedad y otros trastornos, así como en las tasas de suicidio y violencia, que están profundamente influenciadas por la salud mental de la población. El futuro de México en términos de desarrollo humano y económico depende en gran medida de cómo se aborden estos temas. Invertir en salud mental es invertir en capital humano y social, elementos esenciales para el crecimiento Las políticas públicas deben abordar no solo el tratamiento, sino también la prevención y la educación, formando una sociedad más empática. La responsabilidad recae tanto en el gobierno como en cada segmento de nuestra sociedad, para construir un entorno que no solo trate la enfermedad, sino que también la prevenga y elimine el estigma, asegurando así el derecho a la salud mental para todos los mexicanos.

FUENTES CONSULTADAS:

https://amiif.org/la-importancia-de-la-concientizacion-sobre-la-salud-mental/ https://www.internationalstudentinsurance.com/espanol/explicado/saludmental.php https://www.youtube.com/watch?v=INnPbEWSsLU https://www.redalyc.org/journal/614/61458000004/html/ https://www.eleconomista.com.mx/capitalhumano/Atencion-de-salud-mentalun-privilegio-solo-para-el-10-de-los-trabajadores-en-Mexico-20230418- 0088.html https://colombianadetrasplantes.com/web/mente-sana/bienestar-emocionalcomo-cuidar-su-salud-mental/ https://business.yougov.com/es/content/46591-mexico-salud-mental-pierderelevancia https://amiif.org/en-mexico-solo-el-20-de-las-personas-con-enfermedadesmentales-reciben-atencion-profesional/